Aquatraining & Entspannungstherapie
Aquatraining
Das Aquatraining mit seinen unterschiedlichen Ausprägungsformen wie Aqua Aerobic, Aqua Fitness oder Aqua Jogging revolutioniert die Möglichkeiten der Nutzung des Ur-Elementes Wasser. Forschungen haben ergeben, dass das flüssige Element mit seinen speziellen physikalischen Eigenschaften ein optimales Medium für die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit ist.
Die größere Dichte des Wassers sorgt für einen höheren Widerstand und erfordert deshalb eine verstärkte Muskelarbeit. Der gesundheitliche Wert von Aquatraining ist auch deshalb so groß, weil durch den Auftrieb, der eine Art Schwerelosigkeit erzeugt, Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet werden. Besonders in der Rehabilitation werden die Vorzüge der Bewegung im Wasser eingesetzt.
Entspannungstherapie
Entspannt sein heißt nicht ohne Spannung sein, sondern das Zuviel an Spannung wahrzunehmen und abzubauen. Die Teilnehmer der Entspannungstherapie lernen, unnötige Spannung zu erkennen und mit speziellen Entspannungsmethoden wie z.B. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Atemtherapie, Autogenes Training, etc. die Entspannungsfähigkeit vor allem in Bezug auf alltägliche Belastungen.
